1) Pentru un mic dejun rational trebuie sa existe un echilibru intre substantele organice(ex.proteine,glucide etc.).Acesta poate contine:legume,lactate nucifere,carne.
2) Este de preferat sa mancam atat cat avem nevoie,nu sa mancam prea multe proteine,glucide,lipide.Cu cat mancam mai echilibrat,cu atat suntem mai sanatosi.
3) Daca nu mancam sanatos putem sa devenim supraponderali,iar in unele cazuri putem sa ne imbolnavim.
Propria varianta de meniu:
Mic dejun:ou fiert,o felie de paine si branza sau cascaval si un mar.
Pranz:o supa,peste la cuptor,iar la desert o portocala.
Cina:o salata
4)Meniu:
Ciorba de legume
Pulpa de curcan la tava cu piure de cartofi, salata asortata(rosii si castraveti)
Acest meniu de pranz este unul echilibrat,avand legume(ciorba de legume si salata asortata,piure de cartofi),dar si proteine(carnea de curcan).
