Orele de somn trebuie respectate. În funcţie de organismul fiecăruia, 6-8 ore de somn pe noapte sunt suficiente pentru ca dimineaţă să ne simţim odihniţi.Alimentaţia este alt indicator al unui stil de viaţă sănătos. Cercetătorii Universităţii Harvard au elaborat în anul 2008 o piramidă a alimentaţiei sănătoase. La baza acesteia se află exerciţiile fizice şi alimentaţia. Legumele şi fructele, cerealele integrale (orez brun, paste din făină integrală, secară, orez), uleiurile sănătoase nu trebuie să lipsească din meniul zilnic deoarece sunt sursa noastră de energie.
Un mod sanatos de viata:
Pentru a avea un mod sanatos de viata trebuie sa tinem cont de modul in care ne hranim. Ca sa avem destula enrgie trebuie sa dormin in jur de 8 ore.
Deoarece trebuie sa avem o viata sanatoasa, trebuie sa ne spalam pe dinti in fiecare dimmineata si seara.
Este mic dar sper sa iti fie de folos! incearca sa te ganddesti si tu pentru a completa acest eseu.
