1) multa odihna
2) nu trebuie sa stam in fata unui ecarn mai mult de 4 ore.
3) nu se consuma droguri
4) nu se consuma tutun .
5) nu se consuma alcool
6)sa fim pozitivi
7) dupa o perioada in care e mult de invatat ar trebuii sa ne relaxam o perioada mai lunga.
8) sa incercam sa fim ordonati , daca nu ne enervam ca nu gasim nu stiu ce si din cauza nervozitatii obosim .
9) sa avem un program regulat de aomn cat se poate . cel putin 8 ore.
10) sa mancam sanatos .
