Deoarece corpul uman este alcătuit în proporție de 75% din lichide , asigurarea hidratării este foarte importanta in timpul drumețiilor. Intr-o zi obișnuită organismul uman are nevoie de 2 litri de apă pt o funcționare optimă. In zilele in care facem efort suplimentar,necesarul zilnic de apă creste la 4 litri.
Pierderea din 10% necesar de lichide:
- tulburări psihice și fizice
Pierderea din 25% necesar de lichide:
- poate provoca decesul
Organismul uman poate rezista 21 de zile fără mâncare,dar în schimb nu poate rezista nici 7 zile fără apă.
